Зарегистрировалась на данном форуме я недели 3 назад в надежде найти друзей единомышленников (ведь одному человеку гораздо сложнее проходить столь тернистый путь) и найти ответы на некоторые вопросы. К моему удивлению доступ к личным сообщениям у меня заблокирован, как и у всех пользователей-новичко...
На данном этапе, для меня медитация - это способ очистить тела. Утром и вечером перед сном я выполняю концентрацию на пламя свечи. В течении дня стараюсь поддерживать осознанность.
Всем доброго дня! Кто сможет подсказать нужна ди подготовка для практики медитации. Как правильно и сколько по времени рекомендовано выполнять медитацию новичку?