gyron, Мысли просто приходят и уходят. Ими не надо пытаться управлять, это лишнее. Пусть просто проходят. У Вас есть мысли, но Вы не мысль. Вы их просто наблюдаете. Прекратите борьбу и, со временем, мысли затихнут.
А музыка, если хорошая, пусть играет. Только не громко.