Здравствуйте уважаемые форумчане. Прошу поделиться опытом в решении проблемы.
Как справиться с интеллектуальным и психическим перенапряжением?
Сразу замечу, что медитация тут не помогает, так как для этого нужен сильный, здоровый ум. Я не могу сконцентрироваться, всё равно что ловить рыбу руками.
Крайне сложно направить ум в нужное русло, раньше получалось лучше, но сейчас проверенные уловки не работают. Да, я читала МН 20, сутту об ослаблении мыслей и некоторые похожие, но у меня не получается следовать советам. Возможно я просто не поняла.
У меня обострение ССД и, подозреваю, кровоснабжение мозга снижено, поэтому и сложности. Я уже записалась к врачу, от буддистов прошу совета в комплексе общей терапии.
Для иллюстрации вопроса:
В голове неуправляемая чепуха. Вчера всю ночь думала о тапочках в форме собачек с абсолютным осознанием бессмысленности этого. Тем не менее успокоить ум удалось едва ли.
Раньше перебивала залипания музыкой или лёгким чтением, но, понятно, что потом такие методы только затягивали ситуацию.
Возможно вы подскажите варианты получше.
И, да, свежий воздух, сон и зарядка это понятно.
Спасибо.