Топпер писал(а):Попробуйте просто посидеть расслабившись. И просто отпустить все проблемы. И просто наблюдать за любым своим действием "расслабленным взором". Т.е. таким "поверхностным касанием" Стараясь не напрягаться. Иначе может слететь.
Спасибо за ответ.
,, И просто наблюдать за любым своим действием ,, Вы имели ввиду повседневные действия?
,,Попробуйте просто посидеть расслабившись,, Например, перенос внимания на ощущения в теле приводет вот к этому...,,отпусканию,, Хочу понять какие именно технические методы предлагает Аджан Брахм для своих учеников на практике первого этапа?