Список форумов › Инфо › ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ
Хочу к следующему лету выйти на жим лёжа 128 кг, есть какая-нибудь, желательно не толстая, книжка? Чтоб почитать и не заморачиваться. Про спорт раньше в школе слышал от подруги.Sauce писал(а):чисто в образовательных целях
Раздел подразумевает любые вопросы от интересующихся буддизмом.SV писал(а):Очередной вброс?
Прочтите "Четыре благородные истины" Аджана Сумедхо. Очень образует.Sauce писал(а):И еще чисто в образовательных целях очень интересует толковая л-ра по буддизму
для этого даже не нужно читать книжки. достаточно всего лишь изучить технику выполнения упражнений и просто заниматься, накидывая на каждой тренировке кг на штангу. затем через 6-8 месяцев взять готовую схему Владимира Муравьева или профессора Юрия Витальевича Верхошанского и идти к своей цели.Белов писал(а):Хочу к следующему лету выйти на жим лёжа 128 кг, есть какая-нибудь, желательно не толстая, книжка?
нет, уверяю вас, это не "вброс".SV писал(а):Очередной вброс?
спасибо большое за Ваш отзыв!Maksim Furin писал(а):Прочтите "Четыре благородные истины" Аджана Сумедхо. Очень образует.
А по поводу тренировок, ну тут даже не знаю что и сказать. Буддийская медитация служит немного другим целям, и зачастую в отрыве от них становиться чем-то подобным силовым упражнениям в отрыве от правильного питания и режима. Быть может вам стоит направить своё внимание на практику каких-то техник релаксации? Например Йога-нидра. Думаю это поможет мышцам восстанавливаться и отдыхать куда более эффективно.
Sauce писал(а):хотелось бы выжать из себя максимум.
вы сильно преувеличиваете :) техника решает очень много, к тому же я очен-очень-очень далеко до своего предела. а локти и плечи болели, когда жал в "билдерском" стиле, то есть без сведения лопаток.Ringelblume писал(а):
...и не слышен печальный голосок плечевых и локтевых суставов-,, пожалей нас...мы тебе еще понадобимся....докрора разведут руками...,,
Sauce писал(а):не буду оффтопить и вдаваться в подробности, просто конкретно сейчас мне нужно сделать немного больше, чем обычно.
Antaradhana писал(а):если штанга будет практически самым первым, чем вы пожертвуете ради буддизма, и далеко не последним... ;)
Ringelblume писал(а):В Тайланде буддисты спокойно так в тренажерных залах гремят железками...
Я бы вот не был столь категоричен, сам я штангу не тягаю, но занимаюсь со своим весом и занятия никак не мешают, времени занимает мало и даёт хорошее самочувствиеAntaradhana писал(а):очень скоро оставите это странное занятие (штангу), инфа 100%
Читал где то, что какой то польский доктор хорошенько изучил биомеханику и за счёт этого тягает больше железа, чем остальные, при очень скромной мышечной массеSauce писал(а):техника решает очень много
на самом деле все не так просто. часто бывает, что мышцы уже готовы к новому весу, а вот ЦНС имеет другое мнение на этот счет. предтренировочные комплексы, содержащие ноотропы дают возможность сделать немного больше. возможно, существуют способы преодоления этого "барьера" без использования подобных добавок.Antaradhana писал(а):Так делайте, буддизм вам тут не поможет.
вы очень категоричны. именно эти занятия помогли мне начать хотя бы немного чувствовать свое тело и организм.Antaradhana писал(а):А если заинтересуетесь буддизмом, станете развивать буддийское воззрение, то очень скоро оставите это странное занятие (штангу), инфа 100%. Так что подумайте как следует, стоит ли погружаться в буддизм ради штанги, если штанга будет практически самым первым, чем вы пожертвуете ради буддизма, и далеко не последним... ;)
мне на ум приходит лишь Анджей Рочковски. правда он выступает в категории 100 кг.Satou писал(а):Читал где то, что какой то польский доктор хорошенько изучил биомеханику и за счёт этого тягает больше железа, чем остальные, при очень скромной мышечной массе
Sauce писал(а):Читал, что медитация очень помогла бодибилдеру Френку Зейну в его занятиях бодибилдингом. Возможно вы мне поможите в этом (простые упражнения для концентрации, увеличения силовых показателей, включения скрытых резервы организма и тд).
Sauce писал(а):вы очень категоричны. именно эти занятия помогли мне начать хотя бы немного чувствовать свое тело и организм.
Вернуться в ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ
Сейчас этот форум просматривают: Игорь2 и 47 гостей