Выбор техники медитации

Список форумов Инфо ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ

Описание: Любые вопросы от интересующихся буддизмом.

#1 Remedab » 07.04.2018, 07:35

Какую технику выбрать? Хочу научиться наблюдать свои мысли со стороны. Подойдёт ли для этого концентрация на дыхании?
Remedab
Репутация: 4
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 04.04.2018
Традиция: Нет

#2 Белов » 08.04.2018, 02:05

Remedab писал(а):Хочу научиться наблюдать свои мысли со стороны.
Что мешает делать это сейчас? Вы их не видите?
Устранив очарованность - бесстрастный освобождается.
Белов M
Аватара
Откуда: Иркутская область
Репутация: 1491
Сообщения: 1460
Зарегистрирован: 23.05.2015
Традиция: Тхеравада

#3 masterjack » 08.04.2018, 09:16

Remedab писал(а):Какую технику выбрать? Хочу научиться наблюдать свои мысли со стороны. Подойдёт ли для этого концентрация на дыхании?
Это два противоположных действия, не находите?
Наблюдать мысли со стороны и концентрация на дыхании.

Развитие концентрации на чем либо- это как раз практика, во время которой вы будете побочно учиться видению мыслей со стороны.

Выбрав объект памятования (например точка на белом листе или секундная стрелка) вы собираетесь удерживать его вниманием. Однако мысли будут возникать, отвлекать и вы будете терять объект сосредоточения и возвращаться к нему вновь когда вспомните. Так через отвлечения и вощвращения происходит обучение видения отвлекающих аспектов. Вначале отвлечения будут замечены после отвлечения, постепенно по мере практики начнут замечаться условия предшествующие отвлечениям и тд. Главное практиковать.
Если есть это, есть то. С возникновением этого, возникает то
masterjack M
Аватара
Откуда: Украина
Репутация: 4857
Сообщения: 4248
Зарегистрирован: 01.06.2014
Традиция: Тхеравада

#4 masterjack » 08.04.2018, 12:24

Решил добавить.
На начальных этапах практики развития концентрации я бы рекомендовал выбрать объект визуального характера типа черной точки на листе.
Во первых развитие сначала через глаза проще.
Мы так воспринимать большую часть инфы.
Во2ых образ должен не вызывать ассоциации чтобы отвлечения было проще поймать.
В3их наблюдая дыхание, а оно прерывисто вы можете в промежутках легко скатиться в фантазии.
А точка она безпрепывна. Т.е. опять же проще уловить момент отвлечения и блуждания ума.
Если есть это, есть то. С возникновением этого, возникает то
masterjack M
Аватара
Откуда: Украина
Репутация: 4857
Сообщения: 4248
Зарегистрирован: 01.06.2014
Традиция: Тхеравада

  • 4

#5 Maksim Furin » 08.04.2018, 23:58

Какую технику выбрать? Хочу научиться наблюдать свои мысли со стороны. Подойдёт ли для этого концентрация на дыхании?
Займитесь сатипаттханой.

Вот вам хорошая методичка. Бхиккху Аналайо. Прямой путь к реализации. Всё очень толково поясняется. Наблюдать мысли со стороны! Бесплатно! Без регистрации и смс!
Всё, что подвержено возникновению — подвержено и прекращению
Maksim Furin M
Аватара
Откуда: Днепр
Репутация: 939
Сообщения: 783
Зарегистрирован: 27.09.2016
Традиция: Нет


Вернуться в ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ

Кто сейчас на сайте (по активности за 10 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 7 гостей