#5 Кхеминда » 14.04.2014, 08:53
Из собственного опыта мне помогает памятование непостоянства. Начинаешь осознавать что тело не вечно и все не вечно, и вследствие этого когда отвлекаешься на комаров или дискомфорт при сидении появляется вдохновение от понимания что тело все равно умрет, и значительно отбрасывается привязанность к телу после этого сидишь в медитации не шелохнувшись абсолютно не обращая внимание на ощущения. Другой момент, что вспомнить о том что хорошо бы проанализировать так не всегда удается, зачастую механистически сидишь отвлекая внимание на ощущения, но если вспомнишь про анализ непостоянства тела и проанализируешь, то появляется какое то внутреннее бесстрастие к ощущениям и сидишь отлично.