Брахма-вихара

[Kirill.tolmachev]

Какие способы практики существуют?

[Топпер]

Метту например развивают в медитации и чтении Карания-метты сутты.
Сорадование - сорадуясь за успехи других людей.

[Kirill.tolmachev]

а Каруну?

[Топпер]

А её лучше всего в жизни развивать. Помогая страждущим материально, участием или Дхаммой.

[amv]

Какие способы практики существуют?

При любой возможности и в любое время суток вызывать эти качества в себе и поддерживать их.
Хоть в медитации, хоть при повседневной деятельности.
А доброжелательность вообще должна быть основой передвижения. И выгодно кстати - в суттах говорится, что боги будут защищать того, чей ум освобожден доброжелательностью)

[masterjack]

Хочешь ненавидеть людей - заставь себя их полюбить.

[Orang]

тут главное не впасть в меркантилизм типа "я делаю это ради +100500 к карме" :)

[Топпер]

тут главное не впасть в меркантилизм типа "я делаю это ради +100500 к карме" :)

А пускай вначале и так.
С щедростью и алчностью ведь тоже так получается: сначала дана делается через силу, только из-за убеждения, что так нужно по той или иной причине (вера в Дхамму, в закон каммы, в отношения общества). Но постепенно это действие становится свободным от такого внутреннего погонщика и напротив, приносящим радость.

[masterjack]

С любовью к людям тоже так.
Сначала пытаешься полюбить.
Потом начинаешь не понимать
Потом можно ненавидеть
Главное идти дальше
Потому что потом можно их понять
Ипотом уже либо любить
Либо относиться попроще и поровнее.
И тут уже будет адекватная метта
Не из под палки.