Лотос или нет

Список форумов Теория и практика БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА

Описание: Всё, что касается практики в самом широком смысле.

#41 Неофит » 30.01.2014, 19:14

Топпер писал(а):
Неофит писал(а):Правильно ли я понял, надо как можно чаще практиковать эту позу, что бы привыкнуть?
Если вы хотите практиковать именно в лотосе - тогда да.
Дело в том, что поза лотоса на столько не привычна для моего тела, что уже минут через 5, все мои мысли отвлечены на напряжение в спине, т.е. физически это довольно трудно, держать спину прямой, почти как сидеть на воображаемом стуле=)
А ещё сосуды в ногах передавливаются, что вызывает онемение ступней.
Практика, практика и ещё раз практика, так?
Я вот для себя пришёл к выводу, что для меня оптимальна "бирманская поза". Когда обе голени лежат на полу не пересекаясь. Она легче лотоса и сидеть в ней проще.
Когда-то, ещё в девяностые, сел в лотос за две или три недели (а гибкость у меня очень плохая. Даже в детстве не мог в лотос сесть), и довёл сидение в нём до часу. За что теперь расплачиваюсь больным коленом.
Но в любом случае спина должна быть прямой, так?
Неофит
Репутация: 11
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 01.01.2014
Традиция: Тхеравада

#42 Топпер » 30.01.2014, 20:17

Прямой настолько, чтобы не зажимать диафрагму и не стеснять дыхание. Этого достаточно.
Топпер

Пред.

Вернуться в БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА

Кто сейчас на сайте (по активности за 10 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 8 гостей