Буддийский форум «Тхеравада.ру»

Топпер писал(а):

Неофит писал(а):Правильно ли я понял, надо как можно чаще практиковать эту позу, что бы привыкнуть?

Если вы хотите практиковать именно в лотосе - тогда да.

Дело в том, что поза лотоса на столько не привычна для моего тела, что уже минут через 5, все мои мысли отвлечены на напряжение в спине, т.е. физически это довольно трудно, держать спину прямой, почти как сидеть на воображаемом стуле=)
А ещё сосуды в ногах передавливаются, что вызывает онемение ступней.
Практика, практика и ещё раз практика, так?

Я вот для себя пришёл к выводу, что для меня оптимальна "бирманская поза". Когда обе голени лежат на полу не пересекаясь. Она легче лотоса и сидеть в ней проще.
Когда-то, ещё в девяностые, сел в лотос за две или три недели (а гибкость у меня очень плохая. Даже в детстве не мог в лотос сесть), и довёл сидение в нём до часу. За что теперь расплачиваюсь больным коленом.