Отслеживание эмоций и чувств, как успех в медитативной практике

Список форумов Теория и практика БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА

Описание: Всё, что касается практики в самом широком смысле.

  • 2

#1 Кхеминда » 27.02.2014, 07:02

Заметил, что если при практике медитации отслеживать внутри себя эмоции и чувства, в том числе чувство возбужденности даже легкой, то успех в практике идет гораздо лучше. И естественно само собой это должно практиковаться с отслеживанием возникновения и угасания мыслей и ума и тела.
Кхеминда

#2 Vladislav » 27.02.2014, 08:57

А что вы понимаете под "отслеживанием"?
Ведь как я понимаю важно как раз убрать внутреннего наблюдателя - где разница?
Vladislav
Репутация: 812
Сообщения: 624
Зарегистрирован: 28.09.2013
Традиция: Тхеравада

  • 2

#3 Топпер » 27.02.2014, 10:27

Eugeny писал(а):Заметил, что если при практике медитации отслеживать внутри себя эмоции и чувства, в том числе чувство возбужденности даже легкой, то успех в практике идет гораздо лучше. И естественно само собой это должно практиковаться с отслеживанием возникновения и угасания мыслей и ума и тела.
Так это же, в той или иной степени, три из четырёх опор. Конечно эта работа, если делать её постоянна, очень эффективна.
Бхавана же не сводится только к часу-двум формального сидения.
Топпер

  • 2

#4 Акхандха » 27.02.2014, 10:50

Eugeny писал(а):сли при практике медитации отслеживать внутри себя эмоции и чувства, в том числе чувство возбужденности даже легкой, то успех в практике идет гораздо лучше. И естественно само собой это должно практиковаться с отслеживанием возникновения и угасания мыслей и ума и тела.

Я заметила, что прогресс идет если осознавать и как бы "принимать" и сразу дальше идти, другое уже осознавать.
типа "да, это есть". и всё. тогда феномен растворяется.
а если начать с ним бороться, отвергать, типа "это плохо, так не должно быть, ой а это что такое??", то феномен многократно усиливается.
Будда - Прибежище мое, кого убоюся ? (с)
Акхандха F
Репутация: 894
Сообщения: 1536
Зарегистрирован: 30.01.2014
Традиция: Тхеравада

  • 2

#5 Топпер » 27.02.2014, 10:59

Настенька писал(а):Я заметила, что прогресс идет если осознавать и как бы "принимать" и сразу дальше идти, другое уже осознавать.
типа "да, это есть". и всё. тогда феномен растворяется.
а если начать с ним бороться, отвергать, типа "это плохо, так не должно быть, ой а это что такое??", то феномен многократно усиливается.
Тут с разными проблемами по-разному приходится бороться. Некоторые - отслеживать и отпускать. А некоторые - стараться удалить.
Топпер

  • 1

#6 Уддхамсота » 27.02.2014, 11:10

Топпер писал(а):Тут с разными проблемами по-разному приходится бороться. Некоторые - отслеживать и отпускать. А некоторые - стараться удалить.

Этот момент очень тонкий. Замечаешь, что главное, что дает отслеживание это выбор. То есть если в обычном режиме какое-то действие происходит автоматически, под воздействием той или иной эмоции, то когда стоит "регулятор" в виде осознанности уже становится не так просто принимать определенный выбор. Конечно, относительно отрицательных эмоций проще - их достаточно заметить и отсечь, а вот с остальным спектром тяжелее.
Уддхамсота M
Репутация: 112
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 28.01.2014
Традиция: Нет

#7 Кхеминда » 27.02.2014, 11:39

Vladislav писал(а):А что вы понимаете под "отслеживанием"?
Ведь как я понимаю важно как раз убрать внутреннего наблюдателя - где разница?
Что бы выйти на наблюдателя, нужно сначала разобраться с наблюдаемым.
Кхеминда

#8 Кхеминда » 27.02.2014, 11:50

Топпер писал(а):Так это же, в той или иной степени, три из четырёх опор. Конечно эта работа, если делать её постоянна, очень эффективна.
Кстати а есть какая нибудь сутта, где перечисляется вообще всё для практики Сатипаттханы и что бы подробно, а именно: шесть опор, нивараны, кхандхи, аятаны, виды чувства, виды состояния ума, тела и.т.д ? Помимо Махасатипаттхана сутты.
Кхеминда

  • 5

#9 SV » 27.02.2014, 12:03

Есть МН 10, есть СН 47, есть СН 22, есть СН 35, есть СН 36.
SV M
Архивариус
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 13595
Сообщения: 5622
Зарегистрирован: 27.09.2013
Традиция: Тхеравада


Вернуться в БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА

Кто сейчас на сайте (по активности за 10 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 7 гостей