Список форумов › Инфо › ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ
Ну это индивидуально. Когда у меня начинаются "картинки", то они настолько яркие и до микроскопических подробностей чёткие, что происходит "вау" эффект, всплеск эмоций. Приходится буквально отбрасывать эту красоту возвращаясь к дыханию, и заново успокаиваться Ни о какой сонливости даже речи нетSV писал(а):Если ловите себя на мысли, что видите картинки во время медитации - поздравляю, вы "полу-спите"
Когда у меня начинаются "картинки", то они настолько яркие и до микроскопических подробностей чёткие
Я не долго сижу, не больше часа. Появление картинок осознаю и переключаюсь обратно на дыхание. До сна не доходит. Может быть потому что я хорошо высыпаюсь.SV писал(а):Это поначалу. Они могут быть даже просто абстракцией. А потом будет обычный сон -)
Может быть потому что я хорошо высыпаюсь.
Да. Скорее всего вы правы. Но, полагаю, начинать можно с малого. Для меня нет сейчас целей достичь чего-то легендарного, джхан например. Учусь концентрировать внимание, успокаивать мысли. Положительные результаты в этих начинаниях буду считать достижением. Даже вне буддизма, в повседневной жизни, сосредоточение и осознанный подход к мыслям, действиям, вещам, не будет лишним.SV писал(а):Уму нужно время, чтобы успокоиться и собраться. Обычно часа-двух-трёх-четырёх для этого мало.
Даже вне буддизма, в повседневной жизни, сосредоточение и осознанный подход к мыслям, действиям, вещам, не будет лишним.
Vita_Vita писал(а):Хочу помедитировать 10-15 минут, сосредоточиться на дыхании. Так засыпаю, хотя вроде высыпаюсь. Может от того, что поздно спать привыкла ложиться?
Есть другой метод:Leshalf писал(а):Попробуйте считать дыхания - каждый вдох и выдох... по методу "вдыхаю один - выдыхаю один"... "вдыхаю два -выдыхаю два"... и так далее...
Вернуться в ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ
Сейчас этот форум просматривают: 75 гостей