Буддийский форум «Тхеравада.ру»

Я мнительный человек, мнительный аж до панических атак. Скорее всего у меня социофобия. Но я заметил что эта мнительность и сильное волнение из-за того что подумают обо мне окружающие приступает волнами. То есть одну неделю я вообще мыслю глобально и мне наплевать что думают другие, просто иду себе прямо к своей цели и не смотрю по сторонам. А другую неделю меня аж трусит от страха что я выгляжу как-то неуклюже или странно , и этот страх парализует сковывает зажимает. Я не вижу своей цели, вижу только лишь людей, мне страшно важно то что они обо мне думают, хотя глобально вообще плевать , да хоть голым к ним выйду это их проблемы, мне должно быть все равно, я это понимаю, но с эмоцией страха и мнительности справиться не могу, хочу лишь спрятаться в темный угол подальше от всех.

Как с этим справляться? Может о мнительности что-то Будда говорил? Может из личного опыта что-то подскажете?

способность к различению это необходимое условие для избавления от привычек которые препятствуют продвижению к свободе. мнительность одно из таких препятствий. увидеть значит распознать . это начало для освобождения . вопрос как избавиться вполне резонный. есть способ избавление через "не вовлечение". если я знаю что мнительность к примеру имеет место то отсюда и дейсвтвие . когда она начинает свою "активность" то наблюдать стараясь не вовлекаться и таким образом постепенно можно прийти к успокоению.дорогу осилит идущий

Тамерланович писал(а):Как с этим справляться?

Начать ходить на психотерапию к врачу.

Тамерланович писал(а):Как с этим справляться?

При проблемах общения с людьми советуют медитацию метта-бхаванна. Медитация дружеского настроя. Вы боитесь людей из-за подсознательной установки на их враждебность.
По этой причине вы же то избегаете людей явно боясь идти на контакт, то избегаете мысленно (игнорируете) и жёстко давите в направлении своей цели, игнорируя всех и вся. Возможно люди вас "зеркалят" отражая эту установку и начинают не любить на самом деле, усугубляя процесс. Медитация доброты позволяет думать о людях и учитывать их мнение, но уже в позитивном ключе.

В метта-бхаванне важно не забывать про свою привлекательность тоже. Себя тоже надо любить. Ощущать себя красавчиком среди красавчиков, достойным среди равных. Иначе вам будет казаться что вы урод и все в вас видят только уродство, что будет отталкивать от людей со всеми вытекающими. У вас же в соседних темах был настрой дескать отказаться от эго и подобные "звоночки" в плане самобичевания - вот это вам вредит ИМХО.

Также ожидаю что ув. Бханте напомнил бы что за медитацией у мирян должно стоять действие. Любить ближних не только мысленно, но и физически материально им помогать.

А обнаружение волн в психике - уже благой признак, вы на верном направлении.

Может из личного опыта что-то подскажете?

А чо тут сказать, сам такой же. Иногда бываю грубым до ужаса, а иногда стеснительный и нерешительный. Это из-за неумения жить нормально, ровно.

Странник писал(а):Начать ходить на психотерапию к врачу.

Ну а мы тут на что? Буддизм и есть психотерапия, путь к красоте ума. Тот, кто действует ради красоты ума становится невозвращенцем в этой же жизни (вроде ж так?). Понимаю, была бы психиатрическая проблема, что нужно таблетками гаситься, но это ж не тот случай.

Тамерланович писал(а):Может из личного опыта что-то подскажете?

Как вариант, я бы на вашем месте посмотрел на ближайшее ваше окружение с которым вы общаетесь, нет ли в нем токсичных, деструктивных людей, от которых вы в чем либо зависите. Наличие таких людей и неразрешенные с ними конфликты могут выливаться в общий напряженный фон, который потом дает о себе знать при социальных взаимодействиях с посторонними людьми, так как психика напряжена и ожидает агрессии уже ото всех.

Мне кажется, саморефлексия это наоборот в итоге хорошо.