Список форумов › Инфо › ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ
Не медитировать, как делает большинство буддистов-мирян в Азии (и более половины монахов) не пробовали?Krasnopёrov писал(а):Здравствуйте, такая проблема. Нарушено носовое дыхание, вазомоторный ринит , заложенность неполная, но это доставляет неудобства при медитации на дыхание. Из-за слабого воздушного потока ощущения в носу почти неуловимы, поэтому наблюдал за животом. Но переодически из-за нехватки воздуха, делаю глубокие вдохи или начинаю дышать ртом, все это сбивает настрой. Что сможете мне посоветовать в данной ситуации? Может стоить выбрать другой объект медитации или просто продолжать наблюдать за таким нестабильным дыханием?
1) Бханте скептически отзывается о пользе медитаций для мирян, и эта тема не исключениеKrasnopёrov писал(а):Здравствуйте, такая проблема. Нарушено носовое дыхание, вазомоторный ринит , заложенность неполная, но это доставляет неудобства при медитации на дыхание. Из-за слабого воздушного потока ощущения в носу почти неуловимы, поэтому наблюдал за животом. Но переодически из-за нехватки воздуха, делаю глубокие вдохи или начинаю дышать ртом, все это сбивает настрой. Что сможете мне посоветовать в данной ситуации? Может стоить выбрать другой объект медитации или просто продолжать наблюдать за таким нестабильным дыханием?
PavelPAS писал(а):Цель медитаций - выработка самодостаточности, установки на невозмутимое удовольствие без потребления (***) и покой.
я не о медитации в целом. Я о её переоценке.PavelPAS писал(а):1) Бханте скептически отзывается о пользе медитаций для мирян, и эта тема не исключение
PavelPAS писал(а):мне кажется что надо отходить от импортных слов, они сильно покрыты лоском сакральности. Вместо медитации следует говорить успокоение.
bergentroll писал(а):Кортикостероидный сосудосуживающий спрей для носа? Я не врач и не призываю к самолечению. Имею схожую проблему, мне когда-то прописали, по мере необходимости применяю.
У йогинов позаимствовал промывание носа солёной водой, «джала нети». Есть чайнички специальные, «нети-пот» в магазинах называются. Можно и из стакана промывать, только неудобно. Не панацея, но дышится свободнее. Наверняка противопоказания есть, так что, «на свой страх и риск».
По объекту медитации пусть вам кто-нибудь опытный подскажет. У меня есть такое соображение: очень много дискомфорта у нас происходит из ума. Если вы в обычной ситуации (за компьютером, за обедом, при ходьбе) дышите через нос, не прилагая специальных усилий, то и во время медитации можете без дополнительных усилий просто наблюдать. Садитесь в комфортном тёплом месте с комфортной влажностью. Если иногда пропустите вдох через рот, ничего плохого не произойдёт, просто отметьте в духе «сейчас дыхание напряжённое».
PavelPAS писал(а):2) если вы НЕ задыхаетесь в норме и дышите равномерно, хорошо бы найти такой режим дыхания чтобы и продолжать дышать равномерно даже когда вы налюдаете дыхание. Наблюдать не вмешиваясь. Да, это не всегда выходит. Мне очень долго не выходило, так я по этой причине и не использовал дыхание.
3) мне кажется что надо отходить от импортных слов, они сильно покрыты лоском сакральности. Вместо медитации следует говорить успокоение. Цель медитаций - выработка самодостаточности, установки на невозмутимое удовольствие без потребления (***) и покой. Так что предлагаю время от времени просто сидеть в тишине. Вместо дыхания можно точно также наблюдать любой периодический процесс - к примеру, колебания маятника у маятниковых часов, рокот двигателя холодильника и т.д. В дыхании нет сакральности, что на дыхании сошёлся свет клином. Важно наблюдать то, что даёт успокоение, но чтобы это работало, процесс должен вам нравиться. Если вам не нравится процесс, как бы вы ни прилагали усилий - пользы не будет. Самоистязание не даёт благих плодов. Мне кажется, что именно такая цель "посидеть-отвлечься минут на 10" у людей вызывает привычку ходить курить. У мусульман для этого молитвы 5 раз на день. Вот то же самое лучше бы но без курева да и можно без молитв.
4) Зимой в нашей местности в отопительный сезон в квартирах отвратительный воздух. Нужно увлажнять, если не начали увлажнять. Хотя бы цветок завести. Или на батарею положить лоханку с водой. В сутки надо выпаривать в воздух минимум литр воды, иначе в квартире будет суше чем в пустынях - будут проблемы с дыханием и их не вылечить. За себя замечаю что когда становится сухо среди ночи, появляется храп - попытка дышать через рот, увлажняя воздух во рту.
Топпер писал(а):Не медитировать, как делает большинство буддистов-мирян в Азии (и более половины монахов) не пробовали?
А зачем вы тогда пришли за советами на буддийский форум?Krasnopёrov писал(а):Я не причисляю себя к буддистам. Зачем мне пробовать отказаться от медитации, если медитация мне помогает?
Krasnopёrov писал(а):Сосудосуживающие капли вызывают привыкание
Я не причисляю себя к буддистам. Зачем мне пробовать отказаться от медитации, если медитация мне помогает?
Затем, что натыкаюсь на хорошие советы по поводу медетативных практик. От чего помогает, описал выше.Топпер писал(а):А зачем вы тогда пришли за советами на буддийский форум?
Помогает, говорите? А от чего? От заложенности носа?
bergentroll писал(а):Тут можно провести параллель с другими религиями. Вот я приду на православный форум:
[bergentroll]: Как поститься, если болит желудок?
[форумчанин]: Можете не поститься, как другие православные, у которых болит желудок.
[bergentroll]: Я вообще-то буддист, но когда пощусь, живот уходит. Так что буду поститься.
[форумчанин]:
судя по инфе об этой болезни носа, должны быть неприятные ощущения. значит к наблюдению за дыханием еще +наблюдение за "неприятным".Krasnopёrov писал(а):вазомоторный ринит
Об успокоении ума. О том что у обычного ума есть склонность всё время быть в разогнанном состоянии. Без минуты покоя. Всё свободное от явной работы время заполняет или бурный внутренний диалог, или компьютерные игры на скорость, или бурные фантазии и проектирование фэнтезийной внутренней реальности.Krasnopёrov писал(а):Не совсем понял из контекста о каком успокоении идёт речь
Так ваш ум разогнан, он крутится в мыслях и потому устаёт. Вопрос в том, как эту карусель мышления-многомыслия притормозить, чтобы она не отсасывала от вас силы. Ваш ум привязан к продуктам своего же ума - рисует мысли, за мысли цепляется, формирует больше мыслей. Это сравнивают с волнением на море, когда волны цепляют ветер и волнение нарастает. Покой - там где мало мыслей и они не вызывают цепляния. Ум может или думать, или наблюдать. Соответственно, вопрос в том, как вывести ум из думанья в наблюдения.Krasnopёrov писал(а):: я могу хоть час сидеть в тишине и крутить мысли в голове
Есть текст висудхимагга. Очень любим рядом буддистов, но не очень любим мною. В нём перечислено 40 объектов для медитации, включая чистые цвета. Разумеется, есть и другие объекты, хотя некоторые люди игнорируют всё, чего нет в авторитетных писаниях. Подчеркну, что 'объектом' является не предмет "стол", "стул", а ощущение. Т.е. ощущение материала, к примеру. К примеру если вертите в руке деревянный шарик, именно ощущение гладкости шарика и его деревянности и будет объектом. Ещё есть нюанс. Динамичный объект часто рождает статичное ощущение. "Волнение на море" это статичное ощущение, потому что волнение постоянно и непрерывно.Статичные объекты тоже используют, как объекты медитации? Для меня это даётся с трудом
PavelPAS писал(а):Говоря о себе, в прошлые годы мне медитировалось легче и приятней, в то время мне проще всего было найти ощущение деревьев - есть склонность к медитации на природу. Говоря в теминах буддизма ощущалась метта, направленная на деревья, чтобы они росли ввысь и их никто не спилил. Что вы не буддист, мне это неважно. Т.к. все кому ни лень называют меня небуддистом тоже. И проще согласиться, чем начинать холивары что буддизм может быть и таким тоже.
Вернуться в ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ
Сейчас этот форум просматривают: 120 гостей