PavelPAS писал(а):Гастрит на грани язвы не игрушки.
"[Благословенный сказал]: «Монахи, есть эти пять полезностей медитации при ходьбе. Какие пять? (1) Человек становится способен [длительно] путешествовать [пешком]. (2) Он становится способным в усердии. (3) Он становится здоровым. (4) То, что он съел, выпил, поглотил, и распробовал, правильно переваривается. (5) Сосредоточение, обретаемое с помощью медитации при ходьбе, длится долго1. Таковы пять полезностей медитации при ходьбе»."
Пункты 3 и 4 как для Вас писаны, остальные также важны.
"* (1) [Практикующий доброжелательность] хорошо спит.
* (2) Он пробуждается счастливым.
* (3) Ему не снятся плохие сны.
* (4) Он приятен человеческим существам.
* (5) Он приятен нечеловеческим существам1.
* (6) Его защищают божества.
* (7) Ему не причиняют вреда огонь, яд, оружие.
* (8) Если он не проникнет далее, он направится в мир брахм."
Здесь в 7 пункте упоминается про питание(для Вас), остальные также важны.
Медитация при ходьбе - это удержание осознанности,
вот ссылка на обсуждение. И по ссылкам в сообщении пройдитесь.
Практика доброжелательности описано во многих суттах.